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晨跑?夜跑?到底什么时候跑步最好?

发布时间:18-05-02 阅读:742

人们到底多热爱跑步?你每天出门,遇到一个又一个跑步的人从你身边经过,这就是最有力的说辞。

跑步是一项随时随地可以进行的运动,并且不需要器械的辅助。那么问题就来了——什么时候跑步最好呢?

其实每个人都有最适合自己的跑步时间:

有的人选择晨跑,也有人选择午后跑,更有人选择夜跑。

但是,你一定不知道,无论是晨跑、午后跑还是夜跑,它都很有讲究,不能乱跑!

让你选择晨跑的理由:

一天之计在于晨,而很多跑者就让一天从跑步开始。

① 晨跑可以让还处于休眠状态的身体苏醒过来,彻底激活动力,并且让你一整天都保持良好的精神状态。

② 经过一晚上的消耗,人体内的糖原已经被消耗殆尽,所以晨跑可以直接消耗脂肪,对减肥更有帮助。



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